『つながり』がヨガ。

自分自身の心と体、周囲の人々やモノ、大自然、広い宇宙も、全部とのつながりをヨガと言います。

ヨガの中の一つとしてポーズの練習をすることをアーサナと言います。

ポーズを綺麗にとれるかどうかはまったく気にしなくて良いのです。

スポーツでもストレッチでも柔軟体操でもなく、痩せるとか体が柔らかくなる魔法でもありません。

続けることで柔らかく細くしなやかな体になるかもしれないのはオマケみたいなものです。

心と体が繋がって、気持ちいい！心地いい！と感じることがヨガなんです。

心と体に良い変化を自分自身で感じられれば、もうあなたはyogi（ヨギー.ヨガする人）です。